Astımlı kişiler için uzun süreli aktivite yerine kısa süreli aktivite daha iyidir. Uygun yöntem ve hazırlıkla her aktivite ve sporu yapılabilir. Ancak Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Akademisi'ne göre bazı sporların semptomları tetikleme olasılığı daha düşük bazılarınınki ise daha yüksektir. Eğer egzersize yeni başlayacaksınız daha güvenli yapabilmek ve uygun olanları belirleyebilmek için uzmanlardan destek alın. Astım semptomlarınız varsa doktorunuza egzersize başlamadan önce kaçınmanız gereken aktiviteleri ve kullanmanız gereken ilaçları danışın. Egzersize ısınma periyoduyla başlayın, soğuma ile bitirin. Soğuk havada egzersiz yaparken burnunuzu ve ağzınızı bir eşarpla kapatın. Hava kalitesi kötüyken açık havada egzersizi ve eforunuzu sınırlayın ve hava kalitesi çok kötüyse(Blogumdan hava kirliliğinin takibi hakkında detaylı bilgi bulabilirsiniz.) açık hava aktivitelerinden kaçının. Egzersiz sırasında semptomlar oluşursa aktiviteyi hemen durdurun. İlacınızı alın. Oturun ve sa...
POST-COVİD SENDROM Şubat 2020'de, Dünya Sağlık Örgütü, o sırada mevcut olan ön verileri kullanarak, hafif vakalar için başlangıçtan klinik iyileşmeye kadar geçen sürenin yaklaşık 2 hafta olduğunu ve ciddi veya kritik hastalığı olan hastalar için iyileşmenin 3 ila 6 hafta sürdüğünü bildirmiştir. Ancak daha sonra, bazı hastalarda semptomların haftalarca hatta aylarca sürdüğü ortaya çıkmıştır. ‘Uzamış ( Long ) Covid’ terimi ilk olarak İtalya Lombardy’den Elisa Perego tarafından hastalık deneyimini özetlemek için kullanılmış, haziran ayında #LongCOVID hashtagi giderek öne çıkmış ve hasta web sitelerinde de kullanılmaya başlamıştır. Daha sonra TV’ler ve yazılı basında da bu terim kullanılarak hayatımıza girmiştir. Peki nedir bu Uzamış Covid Sendromu? Uzamış Covid Sendromu ya da Post-Covid sendromunun neden oluştuğunu henüz bilmiyoruz, ancak hipotezler gizli enfeksiyon alanlar...